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Anahata, o chakra do coração

É quase meio do ano e ainda estamos vivendo nessa monta-russa de emoções desde o começo de 2020. É compreensível sentir dificuldades em expressar amor, compaixão, perdão e gratitude. Valores que qualquer ser humano busca na meditação para ser uma pessoa no caminho da iluminação.

Mas a vida é desafiadora e esse ano o universo decidiu testar a todos nós, então como expressamos esses sentimentos positivos de forma verdadeira para nossa família, amigos e colegas de trabalho em nossa rotina diária e ainda priorizar nosso amor próprio e necessidades?

O quarto chakra, Anahata que significa inviolado, está localizado em nosso peito e corresponde ao coração. Um dos ensinamentos mais bonitos desse chakra é que ele funciona como um portal desde os chakras mais baixos, ligados à sobrevivência e poder até os chakras da cabeça, ligados à espiritualidade. Amor próprio e respeito são coisas que precisamos aprender para ter acesso ao esclarecimento.

Abaixo, listamos algumas dicas que podem ajudá-lo a desbloquear o quarto chakra e alcançar o direito de amar e ser amado em equilíbrio.

Deixe o passado para trás

Viver no passado é algo que fazemos constantemente, pensando em momentos e ações que não podem voltar como se precisássemos disso para viver, mas é uma ilusão. O que aconteceu passou e o que sobrou foram os ensinamentos que ajudaram você a ser quem é hoje.

O Universo é cheio de possibilidades que, mesmo que talvez não da mesma forma, podem te levar pelo mesmo caminho de sucesso que uma vez sonhou. Permita-se viver o hoje e abrir seu coração para novas experiências.

Perdoe

Perdoar alguém, ou você mesmo, pode ser difícil a princípio, mas é um processo de cura que fará com que você se sinta melhor e limpe o seu coração.

Desligar-se de ressentimentos é um ato de liberdade, de saber que esses sentimentos ruins estão apenas te machucando e que para alcançar um melhor relacionamento com você mesmo é necessário se soltar deles.

Seja grato

Seja grato por quem você é, por todas as experiências que teve (mesmo as ruins), por estar vivo. Seja grato por tudo o que faz você ser quem é hoje e pelas decisões que fizeram você chegar onde está agora.

Gratidão é a chave para uma vida melhor.

Estabeleça limites saudáveis

Pare para pensar por um minuto: você respeita suas necessidades ou está sempre dizendo sim para outros mesmo quando quer dizer não?

Aprenda a dizer não algumas vezes sem ser agressivo e determinar o que você pensa que é aceitável para a sua vida. É um sentimento maravilhoso criar uma atmosfera amigável e segura e escolher quem você vai deixar entrar.

Food

O que nós comemos tem grande influência em nossos chakras e se você quer alinhá-los.

Verde é a cor do Anahata, então coma alimentos verdes como pimentão verde, limão, couve, espinafre e maçãs-verde diariamente.

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